2010年07月23日(金) 掲載
夜苦しい夜の解消法
ホームメイト海部東店スタッフ、猫好きの「みいにゃん」です。
いや〜、本当に東海地方は暑いですねえ。
昨日は名古屋でも、気温が３８℃まであがり、
有名な多治見市では、３９．４℃！と、
すごいことになってます。
夜も暑くて、寝つきが悪い人もいると思いますので、
ＮＨＫで紹介していた、快適に眠る方法を紹介します。
☆☆☆
人間の体は、体温が下がると眠くなるそうです。
そのため、眠る前に意図的に体温を上げておくのが
ポイントです。
1：寝る前に、軽いストレッチや、ぬるま湯
（38〜40℃）に入って、体温を上げる。
２：寝室の気温は、27〜29℃に設定する。
３：掛け布団からは、手足の先を出しておく。
注意点は、暑いからといって、
クーラーの温度を下げすぎないことです。
（体が、体温を上げようとしてしまうので、逆効果）
夏バテ防止にはなにより、充分な睡眠をとることですので、
参考にしてみてくださいね。
☆☆☆
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ホームメイト 海部東店
〒4901114
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TEL：052-449-1770 FAX：052-449-1311
営業時間：AM10:00?PM6:30
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