ホームメイトあま店[東建コーポレーション]

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夜苦しい夜の解消法

ホームメイト海部東店スタッフ、猫好きの「みいにゃん」です。

いや〜、本当に東海地方は暑いですねえ

昨日は名古屋でも、気温が38℃まであがり、

有名な多治見市では、39.4℃!と、

すごいことになってます。

夜も暑くて、寝つきが悪い人もいると思いますので、

NHKで紹介していた、快適に眠る方法を紹介します

               ☆☆☆

人間の体は、体温が下がると眠くなるそうです。

そのため、眠る前に意図的に体温を上げておくのが

ポイントです。

1:寝る前に、軽いストレッチや、ぬるま湯
  (38〜40℃)に入って、体温を上げる。

2:寝室の気温は、27〜29℃に設定する。

3:掛け布団からは、手足の先を出しておく。

注意点は、暑いからといって、

クーラーの温度を
下げすぎないことです。

(体が、体温を上げようとしてしまうので、逆効果)

夏バテ防止にはなにより、充分な睡眠をとることですので、

参考にしてみてくださいね。

             
☆☆☆

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ホームメイト 海部東店
〒4901114
愛知県あま市下萱津九反田48-1
TEL:052-449-1770 FAX:052-449-1311
営業時間:AM10:00?PM6:30
定休日:水曜日(祝祭日は営業)
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